ブログ始めます

社長のブログ始めます。

本日はカッティングボードのご紹介。国産檜材で1枚もの、接ぎ合せなし。ですので大きさ色々。

使い道色々、店頭にて販売中。

173 thoughts on “ブログ始めます

  1. Mangiare meno e muoversi di più è un’idea così vecchia da essere
    quasi un cliché. Ma se seguite davvero i consigli che
    seguono, potreste iniziare a modificare le abitudini del vostro
    corpo e iniziare a perdere chili.

    Sarete sorpresi da quante persone iniziano la loro routine di allenamento solo quando
    si trovano in difficoltà. E anche se sapete che la
    vostra corsa mattutina funziona davvero, in realtà
    odiate la seconda tazza di caffè perché vi appesantisce prima ancora di uscire di casa.
    Così saltate la corsa delle 2 di notte per avere il vostro ricostituente di metà mattina.

    Ma quando la bilancia inizia a scendere, vi ritrovate nella stessa situazione di
    due settimane prima. Perché? Perché quando si salta la corsa mattutina si perde un allenamento, ma si esce di casa senza la prima tazza di caffè.
    E questo ritardo nella caffeina spinge il corpo a continuare il
    ciclo di dipendenza.

    Può sembrare una questione di buon senso, ma è sorprendentemente facile cadere vittima dell’orologio imprevedibile.
    Quando si tratta di iniziare una routine di allenamento, è fondamentale creare una vita che supporti
    i vostri obiettivi di fitness.

    Come iniziare una routine di allenamento

    Se la vostra vita è già strutturata in modo da supportare i vostri obiettivi di
    fitness – sia che abbiate una routine di allenamento giornaliera,
    sia che abbiate un lavoro con orari flessibili –
    iniziate da quella routine e costruitela.

    Se non avete ancora una routine specifica, iniziate con poco e poi proseguite.

    Ecco i consigli per prepararsi al successo.

    Puntate sulla coerenza. I giornalisti e gli early adopter sono
    noti per avere aspettative elevate. Se si
    fissa l’asticella troppo in alto, si rischia di rimanere delusi.
    Invece, fissate obiettivi basati su parametri realistici.
    “Dipende da quanto siete disposti a lavorare”, dice Angela C.
    Taylor, reduslim my personal trainer trainer
    certificata.

    Chiedetevi cosa vi piace della vostra routine di allenamento e usatelo per guidare
    i vostri obiettivi di fitness. “Per me è l’opportunità di lavorare con il mio ragazzo”, dice Taylor.
    “Possiamo fare molti allenamenti di forza, cardio e sci nordico, e abbiamo molto tempo per stare insieme e parlare di cose mentre ci alleniamo”.

    Allo stesso tempo, “assicuratevi che

  2. O exercício estimula o seu metabolismo e ajuda o seu corpo a queimar calorias de forma mais eficiente, o que mantém a sua capacidade de queima de gordura
    forte após o fim do dia. O estudo, que envolveu quase 1.500 adultos, teve lugar durante um
    período de seis meses e seguiu os participantes durante 12 meses.

    Os resultados indicaram que as pessoas que seguiram um regime de exercício consistente viram uma perda de peso mais rápida do
    que as pessoas que tinham horários variáveis. E ao longo do tempo, as
    pessoas que faziam exercício ao mesmo tempo todos os dias perderam em média 2,5% mais peso do que as pessoas que faziam exercício a horas variadas todos os dias.
    O take-away? Divida o seu exercício em três ou quatro sessões menores ao longo
    do dia para maximizar os seus resultados.
    O que deve e não deve comer de estômago vazio antes de se exercitar

    Este é sempre bom de saber: Coma duas a três horas antes
    de um exercício físico. Embora possa achar que não importa, este pouco de comida irá assegurar
    que a sua energia se mantenha forte durante todo o seu treino.

    Isso significa que pode fazer exercício durante mais tempo,
    queimar mais calorias e queimar através daquele acidente pós-treino.

    Como perder gordura na barriga rapidamente

    Um dos conselhos mais comuns para a perda de peso é livrar-se de todos
    os seus refrigerantes. Se o seu objectivo é perder gordura na barriga em três meses, então é
    bom compreender que cortar o refrigerante da sua dieta pode ajudá-lo a chegar
    lá mais depressa – mas para se manter saudável, é melhor beber muita água do que cortar o refrigerante.
    Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition em 2012 revelou
    que as pessoas que bebiam vários copos de água diariamente perderam mais peso e gordura na barriga do que
    aquelas que bebiam refrigerante ou não bebiam água.

    Há muitas outras razões para beber também. Pesquisas recentes sugerem que a
    sua atitude mental sobre beber refrigerante pode ter um grande
    impacto no seu peso. Num estudo publicado na revista
    Cell Metabolism em 2016, os investigadores descobriram que as pessoas que acreditavam que as bebidas açucaradas poderiam causar um aumento de peso tinham
    menos probabilidades de escolher conscientemente umas em detrimento das outras, do
    que de fazer outras escolhas alimentares conscientes.

    Key Takeaways Beber as suas calorias não é uma dica
    para perder peso.

    Este conselho foi largamente desacreditado em 1996,
    quando os investigadores concluíram que não havia diferença na perda de peso entre
    as pessoas que bebiam dietas líquidas e as que comiam comida normal.

    No entanto, um estudo britânico de 2014 concluiu que as pessoas que bebiam grandes quantidades de água perderam uma tonelada de peso.
    Não é claro como beber

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  3. W badaniu naukowcy z Perelman School of Medicine, University of
    Pennsylvania, obserwowali grupę 135 pacjentów, którzy stracili
    średnio 26 funtów podczas 12-tygodniowego programu odchudzania.
    Połowa uczestników została losowo przydzielona do ćwiczenia codziennie o tej samej
    porze przez pierwszą połowę programu (w przeciwieństwie do losowania ich do różnych czasów w każdym tygodniu), a następnie utrzymania tego samego czasu ćwiczeń przez drugą połowę.

    I chociaż grupa ćwicząca nie miała znaczącej przewagi w utracie wagi, w tygodniach,
    w których ich czasy ćwiczeń dopasowały się do programu, stracili ogólnie więcej wagi.

    “To pierwsze badanie, które pokazuje, że zmiana czasu ćwiczeń w programie odchudzania zwiększyła całkowitą utratę wagi o około pięć procent”
    – mówi autorka badania Margaret Wiese, M.D., M.S., asystentka profesora medycznych nauk społecznych
    w Penn. Wiese mówi, że ten rodzaj małej utraty
    wagi może być trudny do osiągnięcia na własną rękę, więc “interpretacja tego wyniku w warunkach rzeczywistych jest ważna.”
    Ćwiczenia w ogóle wykazały, że są korzystne dla utraty wagi, a badania wykazały również,
    że ćwiczenie podczas gdy w określonej porze dnia ma szczególny
    efekt. Podczas gdy niektóre badania mówią, że poranne ćwiczenia są najlepsze, inne mówią, że aktywność wieczorna
    jest bardziej skuteczna. (Na przykład w jednym
    z badań stwierdzono, że osoby, które ćwiczyły rano, częściej wracały do poprzedniej wagi
    niż te, które ćwiczyły wieczorem). Niezależnie jednak
    od tego, jaką porę dnia wybierzesz, sensowne jest zobowiązanie
    się do wykonywania jej konsekwentnie i regularnie przez cały tydzień.

    Badanie z 2009 roku wykazało, że ludzie,
    którzy ćwiczyli o określonych porach dnia, w porównaniu
    z przypadkowymi porami, tracili więcej wagi.
    (Co ciekawe, efekt ten stwierdzono tylko u kobiet z nadwagą, a
    nie otyłych).
    Wykorzystanie czasu jako wskazówki do ćwiczeń – niezależnie od tego, czy jest to rzeczywiście
    najlepsze w pomaganiu w osiągnięciu utraty wagi –
    może być jednym ze sposobów, aby pomóc reszcie z nas
    wyjść z tej rutyny siłowni.

    Jak szybko stracić wagę Aby przygotować się do operacji,
    należy stracić 20 do 25 procent masy ciała w okresie od sześciu
    do ośmiu tygodni. U zdrowej osoby o normalnej wadze, bez chorób układu pokarmowego, całkiem
    normalna jest utrata 2,5 kg (5,5 funta) wagi w tym okresie.
    W trakcie tego procesu możesz musieć zmierzyć się z pewnymi niedogodnościami,
    takimi jak głód i osłabienie. Ważne jest, aby zrobić mały posiłek przed ćwiczeniami, aby uniknąć nagłej utraty

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  4. Администрацию Краснодара попросили закатать асфальтом земельный участок в Молодежном микрорайоне
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